أطعمة تقوي المناعة في وجبة الإفطار لمحاربة الفيروسات

في ظل انتشار فيروس كورونا، يحتاج الكبار والصغار إلى تناول أطعمة تقوي المناعة حتى يتصدى الجسم لأى عدوى أو فيروس، خاصة أن كورونا قد يسبب الوفاة للذين يعانون من ضعف المناعة فلا يتحمل جسدهم معاناة الفيروس التاجي مع الأدوية.

 
وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، لذا يفضل أن تكون صحية متكاملة تحتوي على أطعمة تقوي المناعة سواء للكبار أو للأطفال.
 
ونصح موقع health24 بأنواع عديدة من الأطعمة الصحية التي تعزز جهاز المناعة والتي يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على جزء كبير منها، وهي:
 
1- البيض
2-الحليب
3-القهوة
4-السلطة الخضراء
5-عصير البرتقال
6الزبادي
7-الشوفان
8-العسل الابيض 
9-العسل الاسود
10-التونة
11-زبدة الفول السوداني 
12-المكسرات
13-عصير الليمون
14-بذور الكتان
15-الفراولة
16-البطيخ
17-الموز
18-الكيوي
19-البروكلي
20-اللب السوري.

المزيد
الأغذية المفيدة للدماغ قد تساعد على منع الخرف

الأغذية المفيدة للدماغ قد تساعد على منع الخرف

أصابع السمك المقلية

أصابع السمك المقلية

كيك جوز الهند المشوي

كيك جوز الهند المشوي

خلية النحل

خلية النحل

كيكة لذيذة، سهلة التحضير

كيكة لذيذة، سهلة التحضير

تشيز كيك بدون بيض

تشيز كيك بدون بيض

كبسة بالدجاج

كبسة بالدجاج

معجزة طبية في ثمرة الليمون

معجزة طبية في ثمرة الليمون

سمكة حارة على الطريقة السورية

سمكة حارة على الطريقة السورية