مقلوبة الزهرة

 
المقادير:

دجاجة مقطعة إلى 8 قطع

1 قرنبيط (زهرة) كاملة

4 كؤوس أرز صنوايت

خلطة بهارات (حسب الذوق)

بصل مفروم

2 أوراق غار

2 حبات هيل

ملح طعام

زيت ذرة (زيت قلي)

طريقة التحضير:

يقلى البصل المفروم في قدر حتى يحمر, تضاف قطع الدجاج وتقلى قليلاَ. يضاف الماء، الملح وورق الغار والهيل وتطبخ حتى تنضج. يصفى من المرق ويترك المرق جانباً لاستخدامه لاحقاً.    
 

ينقع الأرز بالماء 15 دقيقة. تقطع الزهرة لأزهار متوسطة الحجم وتقلى بزيت عميق حتى يصبح لونها ذهبيا وتفرد في قاع قدر غير قابل للإلتصاق.
 
يصفى الأرز ويبهر جيداً بالبهارات والملح.
 
ننثر ربع من كمية الأرز فوق القرنبيط ونرتب قطع الدجاج ونرصها جيداً. ننثر باقي الأرز على الدجاج ونغمرها بمرق الدجاج, تغطى الطنجرة وتوضع على نار هادئة مدة 40 دقيقة. 

تقلب الطنجرة في صينية كبيرة وتقدم ساخنة.


صحتين وعافية
 

المزيد
الأغذية المفيدة للدماغ قد تساعد على منع الخرف

الأغذية المفيدة للدماغ قد تساعد على منع الخرف

أصابع السمك المقلية

أصابع السمك المقلية

كيك جوز الهند المشوي

كيك جوز الهند المشوي

خلية النحل

خلية النحل

كيكة لذيذة، سهلة التحضير

كيكة لذيذة، سهلة التحضير

تشيز كيك بدون بيض

تشيز كيك بدون بيض

كبسة بالدجاج

كبسة بالدجاج

معجزة طبية في ثمرة الليمون

معجزة طبية في ثمرة الليمون

سمكة حارة على الطريقة السورية

سمكة حارة على الطريقة السورية